5 tipů, jak se zbavit chuti na sladké
Přečíst článek
Iontové nápoje
Že je při sportovně aktivním životě třeba dbát zvýšeného pitného režimu, pro Vás jistě není žádná novinka. Je ale třeba si uvědomit, že potem z těla neodchází pouze voda, ale také velké množství iontů, které jsou pro fungování organismu neméně důležité. Jejich nedostatek se může projevovat různě, od křečí ve svalech až po kolaps organismu. Vedle tekutin a sacharidů je proto pro maximální možný výkon vhodné doplňovat také je. Právě k tomu slouží iontové nápoje, které dle složení a koncentrace můžeme dělit na izotonické, hypotonické či hypertonické.
