Aminokyseliny a BCAA

Aminokyseliny jsou základní stavební jednotkou bílkovin, potažmo tedy celého lidského organismu. Ze všech 21 druhů, které naše tělo obsahuje, je pak pro sportovně aktivního člověka důležité doplňovat zejména ty z kategorie esenciálních, tedy ty, které si lidský organismus nedokáže sám vytvořit. Výhodou aminokyselin v porovnání s užitím komplexních bílkovin je pak zejména jejich vstřebatelnost. Ke svalovým buňkám se dostávají daleko rychleji a rychleji tak také mohou plnit svoji funkci – ať už je to ochrana svalů během výkonu, nebo jejich regenerace po tréninku.