5 tipů, jak se zbavit chuti na sladké
Přečíst článek
Vitamin D
Vitamin D ovlivňuje přibližně 200 chemických reakcí v našem těle – krom imunity dokáže zlepšit i kognitivní funkce mozku a kvalitu spánku. A proč patří vitamin D právě do tvého fitness jídelníčku? Vědci potvrdili, že užívání vitaminu D dokáže zvýšit hladinu testosteronu u lidí, kteří mají déčka nedostatek. Podle studie z roku 2011 provedené na 54 mužích s nízkou hladinou vitaminu D vedla roční suplementace tohoto vitaminu k nárůstu hladiny testosteronu až o 25 %! Vitamin D také ovlivňuje vstřebávání vápníku a přispívá k dobrému stavu kostí, což se hodí každému sportovci.
